Ofte stillede spørgsmål om hælspore

​​​Selve fænomenet ”hælspore” er en overbelastning og betændelse af hælen trædepude.

Hælens Trædepude er bygget til at afbalancere tryk i små fedtlagre.

Hvis der bliver hul på væggene imellem de enkelte lagre, flyder fedtet ud til siderne, og så er der ikke noget fedt til at beskytte og kan udløse en betændelse.

Til at starte med, er der kraftige smerter når der støttes på hælen, ved gang kan der komme en lettelse, hvorefter smerterne kommer igen ved længere tids gang.

Mennesker med platfod ses oftere med hælsporer end andre, atleter og overvægtige personer er også i risikogruppen, hvor hælsporer sjældent rammer personer under 35 år.

Forebyg hælspore ved at:

- Varme ordentlig op før løb.

- Bruge sko med god stødabsorption.

- Bruge sko som passer dig

- Skifte løbeskoenemed mellemrum.

- Øge løbedistancen gradvist.

- Strække haser og lægge efter løb.

- Brug strømper som er egnet til hælspore

 

Sunde fødder er fundamentet for en aktiv hverdag